nabiz.gen.tr
nabız

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletişim









Nabız Aralığı

Nabız Aralığı, Her insanın kalp hızı farklıdır. Bedensel hareketler (yürüme, koşma gibi), duygusal durumumuz (endişe mutluluk üzüntü gibi), karnımızın tok ya da aç olması veya havanın sıcaklığı gibi bir çok faktör kalp ritmimizi etkiler. Kalbin atış hızını bulmak için on dakikalık bir istirahatin ardından nabzınızı sayabilirsiniz. 

Dakikada 60-100 arası atış sayısı kalbinizin normal hızda attığını gösterir. Uzun yıllar düzenli spor yapan kişilerde normal kalp atış hızı 50'lere, hatta 40'lara kadar düşebilir. Bu düşüşün nedeni spor yapmaya bağlı olarak kalp kaslarının kuvvetlenmesi ve her defasında daha çok miktarda kan pompalayabilmesidir. Ünlü bisiklet yarışçılarından Lance Armstrong’un kalbinin istirahat sırasında dakikada 32 atış yaptığı tespit edilmiştir. Eğer dakikada kalp  atış sayınız düşükse ve hiç bir şikayetiniz yoksa üzerinde durmayın. Ancak bununla birlikte baş dönmesi, halsizlik,  bayılma gibi şikayetler görülüyorsa mutlaka bir hekime başvurun.  

Kalp atım sayısının 60-100 arasında olması normaldir. Ancak şunu da ilave etmek gerekir: kalp hızı ne kadar düşükse o kadar iyidir. Tıpkı düşük tansiyonun iyi olması gibi kalp hızının düşük olması da o kadar iyidir. Mesela; kalp atış hızı dakikada 70 olanlar sağlık açısından kalp atış hızı dakikada 80 olanlardan daha avantajlıdır. Normal sınırların içinde dahi olsa (60-100 arası) kalp atış hızının atması felç, kalp krizi ve bunlara bağlı ölüm riskini artırmaktadır. Norveç kaynaklı bir araştırmada istirahat nabzında gözlenen her 10 atımlık artışın kalp krizi riskini erkeklerde % 10, kadınlarda ise % 18 oranında artırdığını göstermiştir.
Nabız Aralığı

2015 yılında Quingdao Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada ise 2 milyon hasta analiz edilmiş ve istirahat nabız hızı 80 üzerinde olanların ölüm riskinin daha düşük olanlara göre % 45 yüksek olduğu tespit edilmiştir .

İdeal Nabız Aralığı

Yukarıdaki bilgilerin ışığında şunu söyleyebiliriz: kalp atım hızınız dakikada 50-70 arasında ise çok iyi, 70-85 arasında ise orta, 85 üzerinde ise yüksek olduğundan bahsedebiliriz. Geçici bir üzüntü, telaş, stres veya gerginlik böyle bir artışa sebep oluyorsa sorun yok, bir süre sonra nabzınız tekrar eski hızına dönecektir. Ancak nabız sürekli yüksek seyrediyorsa sebebini bulmak ve düzeltebilir bir neden varsa ortadan kaldırmak gerekir. Bu konuda doktorunuz size yardımcı olacaktır ancak şunu söylemeliyiz ki: sigara ve anemi (kansızlık) nabzı yükselten başlıca etkenlerdendir. 

Uzun zamandır sigara içiyorsanız araştırmaya girmeden önce sigarayı bırakıp altı ay kadar beklemenizde fayda vardır. Düzenli spor yapmak zaman içinde kalp hızında belirgin düşme sağlar. Türkiye'de insanların spor yapma alışkanlığı az olduğu için genellikle nabızları da yüksek seyretmektedir. Her gün düzenli olarak yapılacak bir saatlik hafif koşu/yürüyüş bir yıl içerisinde nabız sayısında önemli düşme sağlar. Şayet nabzınız devamlı olarak 90'nın üzerindeyse en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz.

Yayınlanma Tarihi : 29.07.2016 17:13:49

Nabız Aralığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Nabız Aralığı"

niko

Bence bu fikirler doğru olabilir ama biri bir adet sigara içer bile o onu hayat boyu etkileyecektir...

2018-04-18

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Nabız Kaç Olmalı

Gebelikte Nabız Kaç Olmalıdır, Bir bayanın gebe kalması ile birlikte ruhsal ve fizyolojik pek çok değişiklik meydana gelmektedir. Bu değişikliklerden bazıları gebe olan bayanın dış görünüşünde farklılıklar ve rahimle ilgili olduğu...

Nabız Değerleri

Nabız Değerleri, nabız kanın sol karıncıktan büyük atardamarlara pompalanması sonucunda uç noktalardaki atardamarlarda meydana gelen dalgalanmalardır. Kalp atışının uçtaki atardamarlardan hissedilmesine nabız denir. Nabız değerler...

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı, Hamilelik bir bayanın vücudunda birçok farklılığı da beraberinde getirmektedir. Bu değişikliklerden biriside nabızdaki değişikliktir. Nabız kalbin kan pompalama sayımının ölçümü anlamına gelmektedir....

Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı

Yağ yakmak için nabız kaç olmalı: Günlük hayatın yoğun iş temposu evlerimizde sağlıklı yemekler tüketmemizi engelliyor ve bizleri Fast-Food, hamur işleri çok fazla şekerli gıdalar tüketmeye teşvik ediyor. Bu düzensiz yeme alışkanl...

Nabız Normal Değerleri

Nabız normal değerleri, kalp atımlarının atardamara yaptığı basıncın parmak ucunda hissedilmesine nabız denir. Nabız normal değerleri yaşa göre değişen değerdir. Bunun temel sebebi metabolizma hızıdır. Kişinin duygusal durumu, ila...

Kalp Nabız Kaç Olmalı

Kalp nabız kaç olmalı, Kalp atışı halk arsında nabız olarak bilinmekte olup, Kadın ve erkeklerde, duygusal devinimlerde, yaş, fiziksel özellikler, bireylerin spor yapma alışkanlıklarına ve sıklığına, kullanılan ilaçlara, hava sıca...

Nabız Sayısı

Nabız sayısı, kişilerde yaş ve olaylara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Nabız, kanın normal yön olarak sol karıncıktan büyük olan atardamarlara doğrudan pompalanması süresinde, oldukça en uç noktalarda bulunan atardamarla...

Nabız Nasıl Ölçülür

Nabız Nasıl Ölçülür, tıp alanında sıklıkla kullanılan nabız ölçme terimine kısacası kalp atışı denilmektedir. Kalp özellikle insanların vücudunda çalışırken devamlı olarak kasılır ve bu şekilde damarlara basınç uygulamaktadır. Öze...

Bebeklerde Nabız

Bebeklerde nabız; Nabız, kalp atış hızına halk arasında söylenen bir terimdir. Kalp atış hızının yani nabzın bir dakikada kaç kere attığını gösterir. Bebeklerdeki nabız atışı yetişkinlere göre biraz daha yüksek seviyelerde seyrede...

Normal Nabız

Nabız Nedir,Tıp alanında ve özellikle kardiyoloji ünitelerinde sıklıkla kullanılan nabız, kısaca açıklanması gerekilirse kalp atışı denilebilir. Kalp insan bedeni içerisinde çalışır vaziyetteyken devamlı kasılır. Bu kasılmalar sır...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nabız, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018