Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Yürürken Nabız Kaç Olmalı

Yürürken Nabız Kaç Olmalı

Yürürken Nabız Kaç Olmalı, Kalp insanlar için en önemli organdır. Bir insanın kalbi sağlamsa diğer her şeyde sağlam olur. Bireyler kalplerine dikkat etmesi ve ona iyi bakması gerekir. Çünkü vücudumuzdaki her şey kalbimizi etkiler. Amerika'da yapılan araştırmalar göre sağlıklı bir bireyin kalbi dakikada ortalama 60-100 arası atar. Fakat bazı doktorlar dakikada 90 ve üzeri atıyorsa bu durumun kalp rahatsızları ve diyabet için çok büyük bir risk olarak görmektedir. Yürüyüş yaparken amacımız kilo vermek ya da sağlıklı olmaktır. Yürüyüşten alacağımız verimi belirleyen şeyler yürüyüşün mesafesi ya da bizim hızımız değildir. Yürüyüşümüzü faydalı bir hale getirmek istiyorsak yürüyüş yaptığımız sırada nabzımızın belli bir ortalamada seyretmesi gerekir. Yürüyüş sırasında birden hızlanıp sonra yavaşlayıp tekrar hızlanırsak nabzımız da aynı şekilde hızlanıp yavaşlar. Bu durum bize yarardan çok zarar sağlar. Bizim için en doğru nabız aralığını bulmak sağlıklıklı bir yürüyüş için çok önemlidir. Aksi takdirde düzenli bir nabızda yürüyüş yapılmazsa kalp ritminde bozukluklara yol açabilir. Yürüyüş yaparken ortalama nabız aralığını bulmak için yaşa ihtiyaç vardır.

Bu hesaplama şöyle yapılır;

(220-yaş) x 0.65 ile (220-yaş) x 0.75 arası. Örneğin 40 yaşında biri için; (220-40) x 0.65= 117 (220-40) x 0.75= 135

Yukarıda hesaplamasını yaptığımız kişi için yürüyüşteki ortalama nabız 120-140 arasında olmalıdır. Eğer yürüyüş sırasında doğru nabız bulunursa harcanan enerji yağlardan karşılanır. Böylelikle hem kalbiniz hem de sizin için sağlıklı bir yürüyüş yapmış olursunuz. Sağlıklı bir yürüyüş yaparken nabzınıza dikkat etmeyi unutmayın. Doğru yapmaya çalışırken yanlış şeylerde yapıyor olabilirsiniz.
Son Güncelleme : 21.01.2024 10:27:18
Yürürken Nabız Kaç Olmalı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Yürürken Nabız Kaç Olmalı Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Yürürken Nabız Kaç Olmalı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı
Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı
Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı, Hareketsiz ve durağan hayat süren bir kişinin ortalama olarak nabzı, 70-80 arasında olur. İnsan yaşına göre nabız sayısında değişiklikler göstermektedir. 20 yaşını şan insanlarda nabız sayısı daha düşüktür. Ancak kişinin g...
Nabız Yüksekliği
Nabız Yüksekliği
Nabız Yüksekliği, Nabız sayısı, kasılıp gevşeyen kalbin dakika içerisinde bu hareketi kaç defa yaptığını gösterir. İnsan vücudunda normal nabız atım sayısı yaşa, kiloya, duyguduruma göre değişmekle birlikte normal ve sağlıklı bir insan için 60-100 ar...
Kalp Krizinde Nabız Kaç Olur
Kalp Krizinde Nabız Kaç Olur
Kalp Krizinde Nabız Kaç Olur, sorusunun cevabı için öncelikle kalp krizi ve nabız arasındaki bağı açıklamamız gerekir. Kalp krizi, kalbin kendi dokularının besinsiz kalması sonucu kalbin verdiği tepkidir aslında. Kalbe giden besleyici damarlar birçok...
Çocuğun Nabız Sayısı
Çocuğun Nabız Sayısı
Çocuğun Nabız Sayısı, Nabız kalbin kasılması esnasında, kan basıncında oluşan değişikliklere uyacak şekilde atar damarların genişleyip daralmasıdır. Nabız atışı, gözle görülebilen ve elle hissedilebilen bir durumdur. Çocuğun nabız sayısı ise çocuklar...
Erkeklerde Nabız Kaç Olmalı
Erkeklerde Nabız Kaç Olmalı
Erkeklerde Nabız Kaç Olmalı, Nabız; Kalbin 1 dakikalık sürede kaç sefer attığının sayısal değeridir. Diğer bir ifadeyle kalbin dakikada kaç kez attığı anlamına gelir. Nabız hızını erkek ve kadınlarda etkileyen faktörler bulunmaktadır; bu faktörler ar...
1 Dakikada Nabız Sayısı
1 Dakikada Nabız Sayısı
1 Dakikada Nabız Sayısı, Kalbin büzüşüp şişerek damarlara yaptığı etkile halk arasında kalp atışı denir. Kalp dakikada 60-80 defa basınç yapar. Buna nabız adı verilir.Nabız Ölçümü Nasıl Yapılır?Vücutta iki bölgeden nabız ölçümü yapılabilir?Elinizin 3...
İdeal Nabız
İdeal Nabız
İdeal Nabız, kalp atış hızının normal oranlarda olmasına denir. Halk arasında nabız denilen kalp atış hızı, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, duygu durumuna, yaptığı aktivite şekline göre değişiklik gösterebilir. Normal şartlar altında kabul edi...
Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı
Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı
Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı, Nabız değerleri yaşa göre değişim gösterir. Bu durumun en temel sebebi yaşlı beden ile genç beden arasındaki metabolizma hızıdır. Durağan bir yaşama sahip olan kişi de ortalama nabız değeri 70-80 arasıdır. Ancak yapılan a...
Düşük Tansiyon Yüksek Nabız
Düşük Tansiyon Yüksek Nabız
Düşük Tansiyon Yüksek Nabız, Düşük tansiyon hipo tansiyon olarak da adlandırılan belirli bir düzeye kadar sorun teşkil etmeyen azalmış kan basıncı durumudur. Halk arasında nabız ve tansiyonun birlikte ve doğru orantılı olarak artıp azalacağına inanıl...
Tansiyon Değerleri ve Nabız Kaç Olmalı
Tansiyon Değerleri ve Nabız Kaç Olmalı
Tansiyon Değerleri ve Nabız Kaç Olmalı; Tansiyon ve nabız değerleri bu yaşa göre değişmektedir. Bunun sebebi genç birinin bedeninin metabolizma hızı ile yaşlı birinin bedeninin metabolizma hızı aynı değildir. Gençler daha aktif bir yaşam sürerler bun...
Spor Yaparken Nabız Kaç Olmalı
Spor Yaparken Nabız Kaç Olmalı
Spor yaparken nabız kaç olmalı, günlük hayatımızda sporun yeri oldukça önemlidir. Genel olarak her yaş grubunun spor yapması gerekir. Nabız hızı bir dakika içinde insanlarda kalp atışı sayısı ile ölçülmektedir. Özellikle insanlarda spor yaparken, kal...
Yetişkinlerde Nabız Sayısı
Yetişkinlerde Nabız Sayısı
Yetişkinlerde Nabız Sayısı; Kalbin kanı pompalanması esnasında atardamarlarda oluşan basınca nabız adı verilmektedir. Kalp atış yapıyorsa nabız var demektir. Bu atışlar bazen artabilir bazen azalabilir, yani dalgalı bir fonksiyon çizebilir. Bu dalgal...

 

Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı
Nabız Yüksekliği
Kalp Krizinde Nabız Kaç Olur
Çocuğun Nabız Sayısı
Erkeklerde Nabız Kaç Olmalı
1 Dakikada Nabız Sayısı
İdeal Nabız
Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı
Düşük Tansiyon Yüksek Nabız
Tansiyon Değerleri ve Nabız Kaç Olmalı
Spor Yaparken Nabız Kaç Olmalı
Yetişkinlerde Nabız Sayısı
Bebeklerin Nabız Sayısı Kaçtır
Nabız Ölçme
Nabız Aralığı
Yürürken Nabız Kaç Olmalı
Hamilelikte Nabız Yüksekliği
Nabız Basıncı
Nabız Çeşitleri
Filiform Nabız
Nabız Düşüklüğü
Düşük Nabız
Yüksek Nabız
Nabız
Nabız ve Tansiyon
Nabız Kaç Olmalı
Normal Nabız
Bebeklerde Nabız
Nabız Nasıl Ölçülür
Nabız Sayısı
Popüler İçerik
Bebeklerin Nabız Sayısı Kaçtır
Bebeklerin Nabız Sayısı Kaçtır
Bebeklerin Nabız Sayısı Kaçtır; Bebeklerde nabız sayısı yeni doğan döneminde dakikada 70-190 arasındadır. Bebeklerde teni doğan dönemi doğduktan sonra...
Nabız Ölçme
Nabız Ölçme
Nabız Ölçme, tıp biliminde oldukça yaygın şekilde kullanılan nabız kalp atışı anlamına gelmektedir. Kalp sürekli çalışırken kasılır ve damarlara basın...
Nabız Aralığı
Nabız Aralığı
Nabız Aralığı, Her insanın kalp hızı farklıdır. Bedensel hareketler (yürüme, koşma gibi), duygusal durumumuz (endişe mutluluk üzüntü gibi), karnımızın...
Hamilelikte Nabız Yüksekliği
Hamilelikte Nabız Yüksekliği
Hamilelikte nabız yüksekliği, kan hacminde gözlenen yükseliş, kal atış hızındaki yükseliş ve kan debisinde gözlenen artışlar değişkenlik gösterebilir....
Nabız Basıncı
Nabız Basıncı
Nabız basıncı; kardiyak atım hacmi, maksimum aortik kan akımı, aort esnekliği ve periferik vasküler gerginin karmaşık ilişkisi tarafından belirlenir...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yaşa Göre Nabız Kaç Olmalı
Nabız Yüksekliği
Kalp Krizinde Nabız Kaç Olur
Çocuğun Nabız Sayısı
Erkeklerde Nabız Kaç Olmalı
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024