nabiz.gen.tr
nabız

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | iletişim









Yürürken Nabız Kaç Olmalı

Yürürken Nabız Kaç Olmalı, Kalp insanlar için en önemli organdır. Bir insanın kalbi sağlamsa diğer her şeyde sağlam olur. Bireyler kalplerine dikkat etmesi ve ona iyi bakması gerekir. Çünkü vücudumuzdaki her şey kalbimizi etkiler. Amerika'da yapılan araştırmalar göre sağlıklı bir bireyin kalbi dakikada ortalama 60-100 arası atar. Fakat bazı doktorlar dakikada 90 ve üzeri atıyorsa bu durumun kalp rahatsızları ve diyabet için çok büyük bir risk olarak görmektedir. Yürüyüş yaparken amacımız kilo vermek yada sağlıklı olmaktır. Yürüyüşten alacağımız verimi belirleyen şeyler yürüyüşün mesafesi yada bizim hızımız değildir. Yürüyüşümüzü faydalı bir hale getirmek istiyorsak yürüyüş yaptığımız sırada nabzımızın belli bir ortalamada seyretmesi gerekir. Yürüyüş sırasında birden hızlanıp sonra yavaşlayıp tekrar hızlanırsak nabzımız da aynı şekilde hızlanıp yavaşlar. Bu durum bize yarardan çok zarar sağlar.
Yürürken Nabız Kaç Olmalı

Bizim için en doğru nabız aralığını bulmak sağlıklıklı bir yürüyüş için çok önemlidir. Aksi takdirde düzenli bir nabızda yürüyüş yapılmazsa kalp ritminde bozukluklara yol açabilir. Yürüyüş yaparken ortalama nabız aralığını bulmak için yaşa ihtiyaç vardır. 

Bu hesaplama şöyle yapılır;

(220-yaş) x 0.65 ile (220-yaş) x 0.75 arası. Örneğin 40 yaşında biri için; (220-40) x 0.65= 117 (220-40) x 0.75= 135

Yukarıda hesaplamasını yaptığımız kişi için yürüyüşteki ortalama nabız 120-140 arasında olmalıdır.Eğer yürüyüş sırasında doğru nabız bulunursa harcanan enerji yağlardan karşılanır. Böylelikle hem kalbiniz hemde sizin için sağlıklı bir yürüyüş yapmış olursunuz. Sağlıklı bir yürüyüş yaparken nabzınıza dikkat etmeyi unutmayın. Doğru yapmaya çalışırken yanlış şeylerde yapıyor olabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 03.08.2016 11:17:40

Yürürken Nabız Kaç Olmalı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yürürken Nabız Kaç Olmalı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Nabız Kaç Olmalı

Gebelikte Nabız Kaç Olmalıdır, Bir bayanın gebe kalması ile birlikte ruhsal ve fizyolojik pek çok değişiklik meydana gelmektedir. Bu değişikliklerden bazıları gebe olan bayanın dış görünüşünde farklılıklar ve rahimle ilgili olduğu...

Nabız Değerleri

Nabız Değerleri, nabız kanın sol karıncıktan büyük atardamarlara pompalanması sonucunda uç noktalardaki atardamarlarda meydana gelen dalgalanmalardır. Kalp atışının uçtaki atardamarlardan hissedilmesine nabız denir. Nabız değerler...

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı, Hamilelik bir bayanın vücudunda birçok farklılığı da beraberinde getirmektedir. Bu değişikliklerden biriside nabızdaki değişikliktir. Nabız kalbin kan pompalama sayımının ölçümü anlamına gelmektedir....

Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı

Yağ yakmak için nabız kaç olmalı: Günlük hayatın yoğun iş temposu evlerimizde sağlıklı yemekler tüketmemizi engelliyor ve bizleri Fast-Food, hamur işleri çok fazla şekerli gıdalar tüketmeye teşvik ediyor. Bu düzensiz yeme alışkanl...

Nabız Normal Değerleri

Nabız normal değerleri, kalp atımlarının atardamara yaptığı basıncın parmak ucunda hissedilmesine nabız denir. Nabız normal değerleri yaşa göre değişen değerdir. Bunun temel sebebi metabolizma hızıdır. Kişinin duygusal durumu, ila...

Kalp Nabız Kaç Olmalı

Kalp nabız kaç olmalı, Kalp atışı halk arsında nabız olarak bilinmekte olup, Kadın ve erkeklerde, duygusal devinimlerde, yaş, fiziksel özellikler, bireylerin spor yapma alışkanlıklarına ve sıklığına, kullanılan ilaçlara, hava sıca...

Nabız Sayısı

Nabız sayısı, kişilerde yaş ve olaylara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Nabız, kanın normal yön olarak sol karıncıktan büyük olan atardamarlara doğrudan pompalanması süresinde, oldukça en uç noktalarda bulunan atardamarla...

Nabız Nasıl Ölçülür

Nabız Nasıl Ölçülür, tıp alanında sıklıkla kullanılan nabız ölçme terimine kısacası kalp atışı denilmektedir. Kalp özellikle insanların vücudunda çalışırken devamlı olarak kasılır ve bu şekilde damarlara basınç uygulamaktadır. Öze...

Bebeklerde Nabız

Bebeklerde nabız; Nabız, kalp atış hızına halk arasında söylenen bir terimdir. Kalp atış hızının yani nabzın bir dakikada kaç kere attığını gösterir. Bebeklerdeki nabız atışı yetişkinlere göre biraz daha yüksek seviyelerde seyrede...

Normal Nabız

Nabız Nedir,Tıp alanında ve özellikle kardiyoloji ünitelerinde sıklıkla kullanılan nabız, kısaca açıklanması gerekilirse kalp atışı denilebilir. Kalp insan bedeni içerisinde çalışır vaziyetteyken devamlı kasılır. Bu kasılmalar sır...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nabız, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2018